为鼓励更多的健康人无偿献血，宣传和促进全球血液安全规划的实施，世界卫生组织、红十字会与红新月会国际联合会、国际献血组织联合会、国际输血协会决定从2004年起，将每年的6月14日定为“世界献血者日”。今年是第23个“世界献血者日”。
“哪些人可以参加献血？”“献全血和献血小板该怎么选？”“献血会伤身体吗？”长久以来，关于无偿献血的各种疑问与误区层出不穷。正值世界献血者日，我们整理大众最关心的四大问题，逐一拆解真相，破除谣言，带你科学认识无偿献血。
哪些人符合献血的基本条件？
年龄：提倡18-55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
体重：男性需≥50kg，女性需≥45kg。
身体指标：
血压——收缩压在90mmHg～140mmHg之间，舒张压在60mmHg～90mmHg之间，脉压差≥30mmHg。
脉搏——每分钟60～100次，节律整齐。
血红蛋白——男性≥120g/L，女性≥115g/L。
同时，筛查转氨酶、乙肝表面抗原等。
无偿献血的标准流程有哪些？
1．携带身份证、驾照等有效证件，完成身份核验与信息登记。
2．经健康评估，指标合格后方可采血：
（1）填写健康征询表（支持线上/线下填写）——了解健康史、生活史和旅行史，排除一些不适宜献血的疾病或风险行为。
（2）体格检查——体重、血压、脉搏等。
（3）血液初筛——检测血型、血红蛋白等。
3．采血：200ml全血约3-5分钟，400ml全血约6-10分钟。
4．采血后在休息区观察10-15分钟，无不适即可领取献血证及纪念品离开。
献血类型及核心区别
献血者如何选择呢？
1．初次献血、时间紧张：优先选全血，献血点位多、流程简单。
2．有献血经验、时间充裕、周边有成分献血屋：可选择单采血小板，可以精准帮助到亟待用血小板的患者（如血液病患者等）。
3．最终以个人意愿+现场体检、血管条件、血小板数值（建议≥200×10⁹/L），由医护人员综合判定。
4．补充：两种献血均使用一次性无菌密闭耗材，全程安全无交叉感染风险。
献血对人体有哪些影响？
1．健康成年人一次献血200-400ml，仅占全身血量5%-10%，身体可快速代偿。
2．血容量数小时内恢复；红细胞、血红蛋白约10天恢复；血小板约7天恢复。
3．献血前有严格健康筛查，符合标准者正规献血不会损伤身体。
4．区分：规范无偿献血≠意外创伤/疾病失血，前者环境可控、身体处于健康状态，后者多伴随伤病、感染风险。
献血带来的益处
l督促个人养成规律作息、均衡饮食、坚持运动等健康生活习惯。
l救助病患能带来成就感，有益于心理健康，实现身心双重积极影响。
献血后有哪些注意事项？
热血无言，大爱有声
无偿献血是平凡生活里最动人的善意
为了让每一份爱心都被科学守护
愿我们都能心怀热忱，勇敢为爱举手